通漁教育教你面對考試如何復習解壓

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  距離2020年執業藥師考試還有一百多天的時間。在復習執業藥師中,晦澀的專業名詞,數量龐大的知識點,錯亂紛雜的考試內容,都讓學生感到無從下手,心慌意亂。每周、每天、每時、每刻,似乎都是那么漫長。考試時間越來越近,每天都感覺背上有一座大山,也越來越看不進書。考試的壓力夜以繼日的折磨著自己,度日如年。這個時候,我們就需要解壓了。通漁教育網校已經把解壓方法詳細的記錄在文中了,只要按照網校老師們提供的解壓方法,一定會有所收獲。

  心理解壓法

  盡情發泄,想哭就哭:不要將不快樂的事埋藏在心底,應該及時的宣泄出來。醫學心理學家認為,“哭能減緩壓力,讓人類情感抒發出來要比深深埋在心底友益得多。”所以,想哭就哭吧,閨蜜、父母等都是值得傾述的對象。

  分解法:把自己遇到的壓力都一條一條寫下來,1、2、3、4……寫出來后,你會發現,其實有的根本就不需要煩惱,在“各個擊破”,這些寫下來的壓力,都會慢慢的化解。

  知足常樂:過去的就讓它過去,活在當下,遇事量力而行,有豁達的胸襟。

  早睡早起:盡量在晚上11點以前入睡,保證充足的睡眠。良好的精神狀態才能保證復習效率。

  穿自己喜歡的舊衣服:穿上自己喜愛的舊衣服,心理壓力會不知不覺額降低。因為穿了很久的衣服會讓人有種時空穿梭感,并讓人沉浸在過去美好的回憶中,情緒就會隨之高漲,并且自我感覺良好,就會重拾信心,好好復習。

  勞逸結合:生命在于運動。在復習的時候,可以適當的運動一下,運動會使人精力充沛,充滿活力。

  學會想象:通過想象,想象自己在做喜歡做的事兒。短時間內的放松,會讓自己的精神得到小憩,會覺得安詳、寧靜與和平。

  看恐怖片:專家建議,當人們感到有壓力時,是因為他們對自己的工作有了責任感。此時,他們需要的是鼓勵是支持,打起精神。這個時候,與其通過放松小技巧來放松自己,還不如痛痛快快的看場恐怖電影,大喊大叫之后,整個人都會得到放松。

  其他減壓方法

  唱歌:引吭高歌,放松自己,用優美的歌聲來找回自己的信心。

  購物:特別是對女性來說,購物特別管用。煩惱的時候,約上閨蜜去購物一番,這就很有成就感,看著自己的戰利品,會忘記心中的煩惱。

  泡澡按摩:情緒低落時,去泡個熱水澡,再按摩一下,這也是放松心情、緩解壓力的方法。

美食法:心情不好時,去吃一頓大餐,美味的食物會讓你忘記煩惱。

  藥考不難,難的是我們能不能熬過復習的這段時間,成功的道路就在前方,“通漁教育”與大家同在。

  聲明:該文章系我網轉載 ,旨在為讀者提供更多資訊。所涉內容不構成投資、消費建議,僅供讀者參考。

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